Iedere avond zelfde tijd naar bed, iedere ochtend zelfde tijd opstaan.

Hierdoor gaat je biologische klok gelijk lopen en het lichaam krijgt een regelmaat.

VOORDELEN:

• Het vergroot het immuunsysteem
• Scherper en meer alert overdag
• Meer energie om te bewegen
• Betere doorbloeding dus minder koud